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橘皮組織消除方法：按摩3招

1.捏捏大腿，消滅橘皮組織
用雙手像擰毛巾般擰一擰、捏一捏整個大腿和臀部，如此一來可以使橘皮組織變軟。雙腳各捏5次。
2.推擠出老廢物質
用雙手手指從股關節向膝蓋慢慢推，約推5次。另一側也是如此動作。
3.敲敲並刺激橘皮組織
用手刀的方式有規律的輕敲整個大腿，敲10～15次。

橘皮組織消除方法：4項運動

1.搖晃雙腿雙手，促進血液循環！
平躺於地面，將雙手、雙腳伸向天花板，並且搖晃5～10秒左右。如此一來可以促進手腳的血液循環，預防及減輕橘皮組織的問題。

2.收緊大腿和臀部
平躺於地面，腰慢慢抬起，用臀部和大腿支撐身體。接著再將身體慢慢回復平躺的狀態，重複5～10次（切記勿用腰來支撐身體）。這個動作可以有效的緊縮大腿和臀部！

3.股關節伸展運動

左腳膝蓋彎曲90度，右腳膝蓋向後伸並貼於地面。雙手放在左膝上，維持此動作深呼吸3次。
4.右手抓住向後伸的右腳腳趾
用右手抓住向後伸的右腳腳趾，慢慢將右腳抓靠近臀部。如此一來可以鍛鍊到大腿的前側肌肉，並促進血液循環。3和4為一組，另一隻腳也照同樣流程伸展。

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貸款流程

銀行貸款流程一：評估個人信用條件及財務狀況，從中選擇合適的借貸規劃，可有效提高承辦的過件率。

銀行貸款流程二：攜帶個人證件，學歷證、房產證等相關申辦資料，到櫃檯繳交或填寫借款申請書。

銀行貸款流程三：查詢您在銀行的信用往來記錄，透過經濟實力、資金結構、徵信記錄等資料來進行評估調查。

銀行貸款流程四：初步的審核您所提供的保證人及抵押品之情況調查。

銀行貸款流程五：審核通過後，將進行合約簽訂，屆時會要求您填寫借款種類、金額、利率、期限、用途，及還款方式、金額之合約簽立來給予雙方有效的保障。

銀行貸款流程六：合約簽訂完成後，即可等待款項發放，收到款項後確認款項無誤便可開始使用。

銀行貸款流程七：需注意每月的繳款日期及金額，若有遲繳問題則會影響您在銀行的信用狀況。

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